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葉酸の重要性

葉酸はあらゆる野菜の中から摂取することができます。また、妊婦さんが摂取した方がいい理由について、胎児の神経管閉鎖障害のリスクの低減になると言われているからです。葉酸はあらゆる野菜の中から摂取できると言っても葉酸自体が熱や水に弱く調理すると半分くらい失われてしまうそうです。ほうれん草に含まれる葉酸の量から計算すると、1日に4束も食べなくてはいけないのです。そんなにほうれん草ばかり食べたくないので、そういった時に、頼りになるのが葉酸サプリかなと思います。調理する必要もないし手軽に摂取できるので、かなり良いと思います。わたしも実際今妊娠をしていて葉酸のサプリにお世話になっております。毎日摂取することが必要なので、本当に手軽にサプリを飲むだけなので何も苦ではありません。妊娠期なので、意識して摂取してますが、妊娠期に限らず誰もが摂取することでとても健康にメリットがあります。健康や美容にまでいいので、葉酸を取ることはとてもおすすめだと思っています。

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